Elke les duurt ongeveer 60 minuten en begint met een stevige opwarming om het lichaam voor te bereiden, de inwendige temperatuur te verhogen en om kwetsuren te voorkomen. Elke les eindigt met stretchen om de lenigheid te bewaren en stijve spieren te voorkomen.
BBB is een eenvoudig te volgen onderdeel van de les met accent op versteviging van bepaalde probleemzones.
De lessen zijn rugvriendelijk en vereisen weinig coördinatie. Bij dit onderdeel worden je spieren steviger, niet dikker.
ZUMBA is pure FUN, het is een efficiënte aerobic-workout die je een hele dag wil èn kan doen !! Het programma combineert exotische LATIN MUSIC met ZUID-AMERIKAANSE DANSPASJES die worden afgewisseld met snelle en langzame ritmes. Met elke ZUMBA WORKOUT bereik je een maximaal calorieverbruik, verbrandt je vet en breng je je lichaam ook nog eens mooi in vorm !!
les: maandag: 19u30 en 20u30
BODY STRONG is een fitness workout op MUZIEK, waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen.
Spinning is een groepstraining, geschikt voor mannen en vrouwen, jong en oud, getrainde of minder getrainde.
Kortom, geschikt voor IEDEREEN die op een even plezierige als effectieve wijze wil werken aan zijn of haar conditie. Iedere deelnemer bepaalt zelf zijn of haar weerstand of trapsnelheid, en op die manier de intensiteit van de training. Maar de instructeur zorgt er wel voor dat u het beste uit uzelf haalt.
les: maandag: 18u30, 19u30 en 20u30