| Groepslessen |
|
Bewegen
op muziek, in groep en onder begeleiding van een professionele lesgever
met de bedoeling op een toffe en doeltreffende manier je conditie te
verbeteren!
Elke les duurt ongeveer 60
minuten en begint met een stevige opwarming om het lichaam voor te
bereiden, de inwendige temperatuur te verhogen en om kwetsuren te
voorkomen. Elke les eindigt met stretchen om de lenigheid te bewaren en
stijve spieren te voorkomen. |
| |
|
Aerobics,
BBB & fatburning |
Aerobics
is een vlot verteerbare, intensieve les waar je stap voor stap nieuwe
combinaties aanleert op aangepaste hippe muziek. Het accent ligt op een
verhoogde werking van hart en longen om zo een beter uithoudingsvermogen
op te bouwen en natuurlijk ook vet te verbranden.
BBB is een eenvoudig te volgen onderdeel van de les met accent op
versteviging van bepaalde probleemzones.
De lessen zijn rugvriendelijk en vereisen weinig coördinatie. Bij dit
onderdeel worden je spieren steviger, niet dikker. |
 |
|
les:
donderdag 20u30 - 21u30 |
| |
|
Step |
| Conditieles
waarbij je op en af een in de hoogte verstelbaar platform stapt.
Verschillende passen en combinaties worden aangeleerd op het ritme van de
meest populaire songs. Bij step bepaal je gemakkelijk je eigen intensiteit
en impact. |
 |
|
les: donderdag:
19u30 - 20u30 |
| |
|
BODY-STRONG
|
|
Dé vervanger van Power-Fit. Dé Ideale
combinatie tussen trainen in groep & onderhouden van de spieren (vnl rug-,
buik & beenspierversterkend!) |
 |
|
les:
woensdag: 19u30 - 20u30 |
|
COMBAT |
|
Je compleet uitleven bij een combinatie
van zelfverdedigingbewegingen op passende muziek afgewisseld met
rustige Tai-Chi oefeningen!! |
 |
|
les:
Wordt voorlopig niet meer
ingericht. |
| |
|
Spinning
NIEUWE FIETSEN !!!! |
Het
Spinning programma biedt u de training waar u zo lang naar heeft gezocht.
Conditietraining, vetverbranding, intervaltraining het is het allemaal!
Spinning is een groepstraining, geschikt voor mannen en vrouwen, jong en
oud, getrainde of minder getrainde.
Kortom, geschikt voor IEDEREEN die op een even plezierige als effectieve
wijze wil werken aan zijn of haar conditie. Iedere deelnemer bepaalt zelf
zijn of haar weerstand of trapsnelheid, en op die manier de intensiteit
van de training. Maar de instructeur zorgt er wel voor dat u het beste uit
uzelf haalt. |
|
   
|
|
les: maandag:
19u30 en 20u30 |
|
dinsdag: 19u30 en 20u30 +
Spinning 50+ op dinsdag 14.30 tot 15.30u. |
|
woensdag: 18u15 en 20u30 |
|
donderdag:
18u30 |
|
vrijdag:
19u30 en 20u30 |
|
zaterdag:
10u00 |
|
zondag:
9u30 |
|
Voor de SPINNING is RESERVEREN VERPLICHT!!!! |